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秋分,经常按揉这个部位养生有益

时间:2019-10-19 19:23:07 来源:米贝新闻网

9月23日的秋分刚好在秋天的中间。这时,北方开始进入深秋,而南方也进入了秋天的真正含义。“白露秋分夜,夜晚寒夜”,气候由热到冷的变化逐渐突出。广东省中医院珠海医院疾病预防治疗中心主任程杰慧博士指出,此时中医养生的重点是适应气候变化,注意早晚感冒。

预防:早晚保暖,防止秋季腹泻。

秋分之后,“秋雨和冷雨”已经把气候从炎热变成了凉爽。通常身体虚弱、免疫力低下的人无法适应气候变化,容易被风寒病原体感染,从而导致感冒和感冒。患有慢性咳嗽、哮喘和其他病史的患者可能会旧病复发,而患有高血压、冠心病和其他疾病的患者如果得不到预防,病情可能会恶化。

秋分期间,老人、儿童、病人和身体虚弱的人应该更加关注气候变化。他们应该密切注意温度,并在适当的时候增加衣服。

值得注意的是,秋分是秋季腹泻发病率高的时期,特别是在6个月至2岁的婴儿中。

为了预防秋季腹泻,除了加强饮食和个人卫生外,还要注意肚脐周围的保暖。中医认为,睡觉时,要注意用衣服覆盖肚脐,防止寒邪入侵,平时可以经常在肚脐周围做按摩,有利于保健和防病。

如发生腹泻,可根据具体情况选择藿香正气丸、补脾益肠丸等药物,并注意适当输液。经常腹泻和重病的患者应及时治疗。婴幼儿具有急性发作和快速脱水的特点,容易导致水电解质紊乱引起的抽搐和抽搐。建议及时就医。

吃:食物凉、温、平阴阳。

不同于初秋温暖干燥的天气,秋分后冷空气逐渐活跃,气候逐渐过渡到凉爽干燥。程杰慧指出,在秋分养阴润燥的同时,还应适当选择食物材料来温暖肠胃,以免伤害中土杨琪。

秋天是水果和蔬菜的成熟季节。我们知道药物又冷又暖,水果又冷又暖又甜。

雪梨生津润燥、化痰止咳、柚子酸润阴润肺养颜、香蕉清热解毒、润肠通便等。然而,这种水果又冷又凉,容易损伤脾胃杨琪。过量食用可能会影响胃肠运输和转化功能,并可能导致腹痛、腹泻等胃肠不适,因此不宜吃得过多。

葡萄有益气血,石榴有助于生津止渴,红枣健脾益气等。这些水果甜而温,脾胃虚寒的人可以适当食用。

动态:动静平衡空调

秋天又高又脆,是户外活动丰富多彩的季节。各种运动,如散步、慢跑、篮球、足球、太极拳、八段锦、健美操、方块舞、登山、骑自行车等。,能起到四肢全动、宣肺强身的作用。

白天,太阳升起,适合进行各种户外运动,以促进气的运动,消除秋天的疲劳,恢复饱满的精神。晚上,太阳的精神会下降,所以它适合安静温和的运动,如瑜伽和散步,以符合太阳的精神。温阳城晚报记者陈英平记者宋丽萍

(编辑:袁翰林、罗宇)

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